Terapia para dificuldades de relacionamento em Goiânia

O que são dificuldades de relacionamento

Dificuldades sociais e de relacionamento aparecem de muitas formas. Para algumas pessoas, é a timidez que impede de falar numa reunião, de puxar conversa ou de fazer amigos. Para outras, é a dificuldade de dizer não, de pedir o que precisam ou de se posicionar sem culpa. Há também quem perceba que as discussões seguem sempre o mesmo roteiro, com a pessoa parceira, com a família ou no trabalho.

Essas dificuldades costumam ter história. Elas se formam a partir do que vivemos e aprendemos nas relações ao longo da vida, e por isso podem ser compreendidas e trabalhadas. Ninguém nasce sabendo se comunicar bem: habilidades sociais se aprendem com prática.

Sinais comuns

• Desconforto intenso em situações sociais ou medo de ser avaliado
• Dificuldade de dizer não, de pedir algo ou de discordar
• Conflitos que se repetem com as mesmas pessoas ou pelos mesmos motivos
• Evitar conversas difíceis até que o assunto vire uma explosão
• Sensação de solidão, mesmo estando perto de outras pessoas
• Ciúme, insegurança ou medo de abandono que pesam na relação

Os sinais são uma referência, não um diagnóstico. Só uma avaliação profissional pode dizer o que está acontecendo.

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda quando a dificuldade de se relacionar começa a limitar escolhas importantes, como aceitar um emprego, participar de um grupo ou manter amizades, ou quando os conflitos estão desgastando relações que você valoriza.

Também é um bom momento quando você percebe que concorda com tudo para evitar atrito, se sente pouco visto ou sai das conversas com a sensação de não ter dito o que queria.

Buscar terapia não significa que há algo errado com você. Muitas pessoas procuram ajuda para entender melhor o que sentem, para atravessar uma fase difícil ou para mudar algo que vem se repetindo. A primeira sessão também serve para avaliarmos juntos se este é o momento e qual o melhor caminho.

Como a Terapia Comportamental trabalha as relações

Na Terapia Comportamental, olhamos para as interações em situações concretas: o que aconteceu, o que você fez, como a outra pessoa reagiu e o que isso produziu. Esse olhar ajuda a perceber padrões que, de dentro, nem sempre são fáceis de enxergar.

Muitas vezes, o que mantém a dificuldade é a evitação. Não falar, não ir, concordar para não discutir trazem alívio na hora, mas, com o tempo, reduzem as oportunidades de aprender outras formas de agir e deixam o desconforto do mesmo tamanho.

A partir disso, trabalhamos o treino de habilidades sociais: formas de iniciar e manter conversas, de expressar opiniões e sentimentos, de fazer pedidos e de recusar sem agressividade. As novas formas de agir são ensaiadas na sessão e colocadas em prática aos poucos, no seu ritmo, observando o que acontece.

Para se aprofundar, leia Por que adiar conversas difíceis custa caro e O que vem antes de um impulso.

Como funciona o atendimento

O atendimento é individual, para adultos e adolescentes, e pode ser presencial ou online. As sessões presenciais acontecem no Instituto Afeto, no Setor Marista, em Goiânia, em uma sala reservada e tranquila. As sessões online são feitas por videochamada, com o mesmo cuidado e o mesmo sigilo, para quem mora em outra cidade, tem a agenda apertada ou prefere ser atendido de casa.

Em geral, as sessões são semanais e em horário fixo. Na primeira conversa, entendemos o que trouxe você até aqui, combinamos a frequência e tiramos as dúvidas sobre valores. O atendimento é particular, com emissão de recibo para o imposto de renda ou para pedido de reembolso ao plano de saúde.

O atendimento é individual: mesmo quando a dificuldade envolve outra pessoa, o foco é no que está ao seu alcance mudar.

Para agendar, basta enviar uma mensagem pelo WhatsApp. Respondo dúvidas sobre horários, valores e modalidade e combinamos a primeira sessão, sem compromisso de continuidade. Veja também como funciona a terapia, passo a passo.